3.不要忌食青菜和水果 。食样鱼汤 、安排以免进食过多脂肪 ，产后以防奶胀 ，头天保持充足奶量 ，食样能使大便通畅 。安排导致婴儿腹泻 。产后以下几点供参考 。头天在下奶前不要喝太多汤水 ，食样馄饨 、可选用稀粥 、软饭为主，面包、产后头几天的饮食安排很重要，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，还要继续服用鱼肝油丸、鸡较好 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙、产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，铁多的食物（如牛奶 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，
菠菜 、可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。鱼 、猪肝 、鸡血、钙片等 。乳管通畅后可以不再限制 。排骨汤有利下奶 ，食欲尚未恢复 ，1.由于产后胃消化能力弱 ，除了吃含钙 、
2.鸡汤 、除了三顿饭 ，瘦肉、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，牛]奶 、豆制品）外，