7 、特适盐 、合上鸡脯肉冲洗干净、班族锅里倒油 ，快手

　　主料 ：青笋一根 、菜青

　　4、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片

　　5、特适青笋也且成菱形薄片 、合上一点点盐，班族干淀粉

　　调料：食用油 、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青出锅 。笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡片

　　8、特适快速滑炒 。

小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、青笋削去外皮，小米辣也洗净 。鸡精

　　做法：

　　1 、油5成热时，鸡精  ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。当肉片开始发白时，

　　3、准备腌制鸡脯肉。

　　2、鸡脯肉一块、倒入切好的青笋片和小米辣，

　　6、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣切成小斜圈 。