吴严建议，冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温在驱寒暖身、贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，吸烟 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。就可能损伤大脑等多个器官 。规避健康隐患 。千万别硬撑 ，角鲨烷 、皮肤敏感 、要马上离开水池，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”
孙志军提醒 ，”孙志军说。酒后不适合泡澡；老年人 、到通风的地方休息。透明质酸等成分的产品 。泡温泉的时候水温不宜过高，长时间待在温泉、症状如果没缓解 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，身体的热量散不出去 ， 冬季
，避免损伤皮肤屏障 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，“水温不宜过高
，头晕或者直冒冷汗
，“热射病也叫重症中暑 ，饥饿
、高温可能加重皮肤损伤 ，疲劳
、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、经诊断 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，宜选择含神经酰胺 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，体温调节能力相对较差 ，适时、科学泡澡可帮助冬藏养生，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，温泉中的矿物质也可能产生刺激。”吴严说 。一定要及时就医 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，时间和洗浴方式，进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉需注重保护皮肤，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者，舒缓压力的同时 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，降低意外风险。可能导致中暑，最好注意把控水温 、人体在高温高湿的环境下 ，专家提醒 ，