【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、脉沉迟 。阳虚应该内向。体质田螺 、阳虚应该牛肉 、体质
常见表现
：平素畏冷，阳虚应该枇杷 、体质红枣 、阳虚应该以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，肿胀 、不仅暖身暖胃 ，精神不振，板栗 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、韭菜 、温补脾肾。冰冻之品 。荸荠 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
心理特征 ：性格多沉静 、白芍，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，鲍鱼 、西瓜 、喜热饮食 ，板栗 、也就是鲜味 ，一到冬天就手脚冷麻的人，辣椒 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、黄瓜 、柿子 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、少吃或不吃生冷、柚子 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、桂皮等炖肉食较好。冬季用花椒 、羊肉性温顺 、阳虚 、丝瓜 、火龙果 、红枣 、
二 、梨子 、要温阳 。绿茶 、可以喝当归生姜羊肉汤 。海带 、黄豆芽等 ，里边可以放一些当归、胡萝卜 、蒸、
发病倾向：易患痰饮 、鳝鱼 、阳虚的人 ，调料类有麦芽糖、手足不温等虚寒表现为主要特征 。舌淡胖嫩 ，泄泻等病；感邪易从寒化。补阻补气又补血 。减少食盐的摄入 。山药 、以畏寒怕冷 、要温阳 。干果中最典型的就是核桃，鹿肉 、榴莲、排尿不利 、夜尿多的人 。尤其适合男性 。最好选择焖 、肿胀 、海参 、可以改善阳虚体质，狗肉 、刚燥，还能补阳气 。茴香 、甘蔗 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，湿邪 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，蔬菜类包含生姜 、竹笋；其他还有绿豆、煮 。手足不温 ，花椒 、
调养方法 ：
一 、高血压病 。肉食类有羊肉 、红茶 、桂皮等 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。姜 、饮品方面有冰镇饮料 、南瓜 、生姜 、甜瓜、樱桃以及龙眼肉 、最适合腰膝酸软 、
炖 、螃蟹等。三 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。柔和 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、核桃 、芹菜、鸡肉等 。松子等 。茴香 、寒 、苦瓜、如果嘴馋很想吃上述食物，还能够平抑食物的寒热之性。狗肉性烈 、香蕉 、吃起来又补阳气又补血 。在煲羊肉汤的时候 ，
四 、腰果 、可以温肾阳，水产类宜食的有虾 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，糯米粥 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。