6、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，锅中放入橄榄油，解馋西红柿一个 、误西可以让口感更具弹性。班牙
2 、海鲜烩饭海虾，加入咖哩粉后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，加入海盐 ，蒜蓉两勺 、
洒入一些迷迭香 。食材 ：鱿鱼一只、
5 、
小贴士 ：
1 、柠檬一个 、胡萝卜一根 、红甜椒半颗 、
4 、锅中再放入油 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺
做法：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、淋上柠檬汁 ，
3 、胡萝卜 ，鱿鱼，炒好后先盛盘 。将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，接着放入红甜椒 ，最后小火焖5分钟即可 。