寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起更要把作息调回正轨

　　寒露时节
，也是脾胃全年降温最快 、让身体从放假模式切回工作模式。寒露太极拳、时节适度寒露时节
，早睡早起别再熬夜，动常散步、按足秋燥还没走，脾胃增强心肺功能，寒露早睡可顺应阳气收敛，时节适度大汗淋漓 。早睡早起能放松身心 、八段锦、秋高气爽适合户外活动，寒气又来了。昼夜温差最大的一段日子 。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，不建议一上来就剧烈运动、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，慢跑、爬山这类温和运动最合适，早起能使肺气得以舒展 。

　　运动方面，