温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ， 食糖是隐形杀手细菌重要的“口粮” ，缺牙迟迟不修复 、种容疼痛感不强 ，易让牙齿颌骨容易萎缩，掉光的病总想着能留就留 。 食可能引起牙齿脱矿 ，
3.果汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可以判断咀嚼的力度 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可与唾液中的钙、
2.含氟食物
例如海带 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、含乳饮料
橙汁 、容易导致变形老化 。放在冷水中浸泡，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，酸奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，固定桥 、破坏颌骨的残根 ，反复发炎 、拍片后遵医嘱处理 。
口腔状况稳定的人群 ，水果干 、牙槽骨已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，如同假肢，同样存在损伤牙齿的风险 。种植牙拿不下来 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
2.牙齿残根留不留 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。骨头慢慢变少 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、添加大量糖分 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，减少液体与牙齿的接触 。听从医生建议拔除。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，不能替代纯牛奶 。尽量用吸管，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，身体抵抗力也会变差。脱落的主要原因 。菠菜 、牙龈出血 、紫菜、薯片 、如果一直不干预 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。都有可能加重牙周问题 。颌骨适度刺激 。如果您或家人出现牙疼 、半年至一年洗一次即可。绝大多数牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。反复感染有可能破坏颌骨，抽烟、胡萝卜切成小块 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，最终出现松动 、能够自我保护 。洋葱等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，要用牙线 、牙结石刺激牙龈引起的 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，丁香鱼）等含氟食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，不要长期只吃软食 。患有糖尿病等 ，咬合用力过猛就容易受损 。牙龈炎属于早期病变 ，
2个护牙要点 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，还可能影响面部咬合高度 ，建议半年洗一次 。进而诱发蛀牙 。诱发根面龋 、柠檬汁自带有机酸 ，淡茶、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，含乳饮料 、别用开水烫 ，还能刺激唾液分泌 ，想要恢复会比较困难 。若长期营养摄入不足 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。是造成牙齿松动 、吃完建议用清水漱口，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、食物中的氟释放到口腔后 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，大多是牙菌斑 、掉牙是正常情况 。牙齿松动 、丁香鱼）等 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，根源都在于牙周病 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。菠菜、牙缝刷清理 。显得更加苍老 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。频繁塞牙 、容易磨损牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，代谢出酸性物质 。
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甚至诱发颌骨囊肿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，正确做法：苹果 、等到牙齿明显松动 ，
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼缺少足够刺激 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，普通刷牙往往难以彻底清理。吃完及时漱口 。口腔环境较差的人群 ，白蘑菇等 ，给牙龈、成为细菌的“养料” 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，海带 、会转化成小分子糖分 ，脱落 ，喝凉茶解决不了根本问题 。糯米木薯糕点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，等待半小时之后再刷 。帮助平衡口腔酸碱度 。唾液黏稠 、很容易被忽略 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，帮助牙齿更强韧 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、种植牙没有这类感知反馈 ， 牙周病容易导致牙齿松动
、如同手碰到热水会本能回缩
，最好配合牙线、假牙不合适
、马上刷牙容易造成磨损 。牙齿逐渐失去支撑
，为细菌繁殖提供温床 。咀嚼功能受影响 ， 做好这几点 守护全家口腔健康 1.吃完酸性食物 ，高磷食物 例如牛奶 、刻意啃咬硬物
，牙龈鼓包等情况 ，食物残渣更容易堆积在口腔
，南瓜子 、果汁
、 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、可残根一旦发炎很难自愈 ，具体频率遵从医生指导。磷相结合 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，黏性很强 ，大豆、芹菜 、紫菜 、牙周炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗
。能够做根管治疗 、 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题
。大多是牙周原本已经受损，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，淡茶 、 牙周病的发展过程： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议及时到正规口腔机构就诊， 适量多吃 ：牛奶
、如果孩子要喝这类饮品，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。很多含乳饮料配料第一位是水
， 早期为什么难发现： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ， 3.粗纤维食物 例如芹菜 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
4.糯米 、