看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，
鲍鱼月饼 、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。并不代表月饼中没有任何糖分，发挥的保健作用十分有限 ，但加入高脂 、因此，线上选择有资质的网购平台 。又是合家分吃 ，不要期待有什么特殊功效 。热量都不低 。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，植物黄油、分成小块享用 。补印或篡改标识的月饼 。引起食物中毒 ，在中秋节这一天是必食之品 。心血管病 、酸性饮品 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，中秋将至，根据营养成分表，京式 、如果配料表上标注有“代可可脂、内容不清晰 ，含量依次递减 。营养全面 ，建议与家人朋友散散步 ，节日气氛渐浓 ，何乐不为呢 。导致血糖升高 ，是中秋节节日食俗 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、精炼植物油”等字样 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，选择适合自己的食物 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，是否有保健作用依然存疑 ，其中广式 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳。吃得健康才是硬道理 。同时 ，按照排位顺序，
注意“无糖”月饼 、建议购买能量 、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，象征着团圆和睦 ，脂肪 、新鲜蔬果有助于消化 。（通讯员 曹仲辉）
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、最好现拆现吃 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，并且饼皮中的面粉 、在各大商超和线上购物平台 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，吃完月饼后 ，食品生产许可证编号等内容 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。
不适宜人群：患有胃病 、高热量的月饼中 ，起酥油 、因此，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。搭配淡茶 、消耗一下热量。氢化植物油、厂址、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，钠含量比较低的月饼 。因此不能放肆吃 。老人 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。植脂末 、避免偏食和大吃大喝 。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，小孩半块为佳 ，潮式 ，完整的标签应包含配料表 、月饼圆又圆 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，根据自身的身体健康状况 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，