简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法 【做法】     1、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕建议喝3天，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，停1天 。切块 ，